Liebe Vereinskolleginnen und -kollegen,
Cyclo-Cross (früher: „Querfeldein“) ist die Wintervariante des Radsports und hilft, die Fitness über die kalte Jahreszeit ins Frühjahr zu bringen. Cyclo-Cross trainiert zudem unsere technischen Skills und macht Spaß!
Von September bis Januar gibt es Cyclo-Cross-Rennen für Hobby- und Lizenzfahrer/innen aller Altersklassen und sogar eine eigene Cyclo-Cross-Bundesliga.
Aus diesem Anlass veranstalten wir einen
Cyclo-Cross-Workshop
für Beginner und alle, die Cyclo-Cross schon immer mal ausprobieren wollten (Jugendliche und Erwachsene) .
Datum: Sonntag, 06.09.2020 10.30-15.30 Uhr
Treffpunkt: Industriegebiet Süd, Gasthaus Waldesruh, Daimlerstraße 5, 67454 Haßloch
Im angrenzenden Waldstück finden wir alles was wir brauchen, um typische Cyclo-Cross-Situationen und -techniken auszuprobieren.
Der Workshop findet auf jeden Fall statt, auch bei kleiner Teilnehmerzahl oder schlechtem Wetter.
Programm
Anpassung der Cyclo-Cross-Räder
Erstes Fahren im Gelände
Der richtige Reifendruck
Typisches Geläuf im Cyclo-Cross:
Schotter, Wiese, Sand, Trail
Typische Techniken im Cyclo-Cross
- Enge Kurven
- Ab-/Aufsteigen während der Fahrt
- Steile Rampen
- Abfahrten
- Laufen/Springen über Hindernisse
- Schultern des Rades
- Sprintstart
- u.a.
Ihr habt Zeit, alles nach Belieben auszuprobieren. Alles kann, nichts muss.
Der Spaß steht im Vordergrund!
Benötigt wird
- Cyclo-Cross oder Gravelrad (Rennradlenker, Cantilever-, V- oder Scheibenbremse. Keine Flaschenhalter. Bitte keine MTB, das funktioniert nicht).
Wer kein eigenes Cyclo-Cross-Rad besitzt, kann sich für diesen Tag eines ausleihen. Es stehen (begrenzt) diverse Rahmenhöhen zur Verfügung. - Witterungsangepasste Sportkleidung
Am besten enganliegend und nicht zu warm. - MTB-Schuhe mit SPD-Cleats. Ersatzweise Turnschuhe und Flachpedale.
Anmeldung
Bis spät. 30.08.2020 bei Christian Mayer unter cm@rsc-neustadt.de anmelden.
Wichtig: Wer ein Rad leihen möchte, Anmeldung bitte bis spät.23.08.2020. Bitte Alter und Körpergröße angeben, damit die Verfügbarkeit von passenden Rädern geprüft werden kann.
Nichtmitglieder willkommen, aber nur mit eigenem Rad.
Fragen
Beantworte ich jederzeit gerne unter cm@rsc-neustadt.de